Общество, семья и дискомфортные чувства
Личностный рост
Бизнес и работа
Психосоматика
Гипноз в спорте

ГИПНОЗ В СПОРТЕ статья №3

Дата публикации: 22.11.2017
Следующая статья, далее в логической цепочке раскрывающая систему А. Алексеева «АГИМ» 

Тема: И = идео (идея рождает механику) 

А – ауто (значит самостоятельно), 
Г – гипно (значит в состоянии гипноза), 
И – идео (значит идея рождает механику тела), 
М – моторика (значит движение и опорно-двигательный аппарат). 
Движение начинается в голове в виде мысленного ОБРАЗА ПРЕДСТОЯЩЕГО ДВИЖЕНИЯ, в виде его ИДЕИ. Этот мысленный образ (его «картинка») переходит затем в исполняющую часть – тело, которое выполняет идею движения. ТОЛЬКО ТАК реализуется любое движение и никак иначе. Это ИДЕОМОТОРНЫЙ АКТ. 

Итак, точность разучиваемого движения и быстрота его освоения зависят от трех основных факторов. 
1. Чем точнее мысленный образ будущего движения, тем оно будет точнее при его реальном физическом исполнении. Неточные движения по методу «проб и ошибок» оставляют в мозге засоряющие следы, от которых трудно избавиться и на них трудно построить образ идеального движения. 
Даю тренерам добрый совет – если у вашего ученика не получается то или иное движение, не раздражайтесь, а «загляните ему в мозг» и посмотрите, есть ли там точный мысленный образ изучаемого элемента спортивной техники. Как правило, его там не окажется. 
2. Чем подготовленнее тело, тем качественнее и точнее движение. В противном случае – травма! 
3. Чем прочнее и мощнее связь мозга и тела, тем легче идея будет «проваливаться» на исполнение в тело и тем совершеннее будет движение. 
Единственно правильная тренировка этой связи в том чтобы создавать мысленный образ движения от первого лица, а не наблюдать за собой как бы со стороны (подобное действие практически не обладает идеомоторной силой). 

Сила слова. Так же как и действие слова рождаются первично в мозге и только потом для исполнения проваливаются в речевой аппарат. Четкая формулировка описания движения вслух значительно повышает мощность идеомоторной связи. Важное замечание: усиливать словами стоит только четкий мысленный образ движения по вполне понятным причинам. Словесные формулы также позволяют сосредоточить внимание на каждом этапе упражнения и при отвлечении на посторонние мысли легко позволяют вернуться на рельсы идеального движения, сохраняя уверенность. 

Щепетильное использование идеомоторики ежедневно 5-6 раз по 10 минут позволяет в среднем вдвое быстрее и совершеннее осваивать любой навык в отличие от топорного метода «проб и ошибок», в котором, надо сказать, обучение идет «против шерсти нейрофизииологии».